2023/05/22 썸네일형 리스트형 수면의 질과 소화를 개선하는 달콤한 슈퍼 과일 대추를 먹어야 하는 8가지 이유 대추는 소화기 건강을 증진하고 수면의 질을 개선하는 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 놀라운 과일입니다. 슈퍼푸드인 대추는 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 대추는 전통 의학에서 불안, 불면증, 소화 장애를 치료하는 데 사용되기도 합니다. 천연 항산화제의 달콤한 공급원 대추나무(지지푸스 쥬주바)는 아시아, 호주, 남유럽, 미국 남부에 자생하는 작은 관목입니다. 대추는 또 다른 달콤한 슈퍼푸드인 대추야자와 비슷한 식용 과일입니다. 대추는 칼로리는 낮지만 섬유질과 기타 영양소가 풍부합니다. 생 대추 3온스(100g)(과일 약 3개)에는 79칼로리와 단백질 1g만 들어 있습니다. 같은 1회 제공량에는 지방이 전혀 없고 탄수화물 20g, 식이 섬유 10g이 들어 있습니다. 대추 세 개에는 비타민 C .. 더보기 후추 맛이 나는 슈퍼푸드 겨자 채소를 먹어야 하는 6가지 이유 겨자채는 후추 향이 나는 영양가 높은 잎채소로 겨자과 식물(브라시카 정시아)에서 유래합니다. 머스타드 그린은 브라운 머스타드, 차이니즈 머스타드, 인디언 머스타드, 베지터블 머스타드라고도 불립니다. 머스타드 그린은 콜리플라워나 케일과 같은 다른 잎채소도 포함하는 브라시카 속 채소에 속합니다. 비터 머스타드 그린을 더 맛있게 먹으려면 삶거나 볶아서 제공 할 수 있습니다. 겨자채소의 놀라운 건강 효능 6가지를 아래에 자세히 소개합니다 머스터드 그린: 비타민 C가 풍부한 식이섬유가 풍부한 잎채소 겨자채는 칼로리는 낮지만 섬유질과 미량 영양소가 풍부합니다. 잘게 썬 생 겨자채소 1컵(56그램)은 15칼로리, 단백질 2그램, 지방 1그램 미만입니다. 또한 같은 1회 제공량에는 탄수화물 3g, 식이 섬유 2g, 설.. 더보기 이전 1 다음
