2023/05/26 썸네일형 리스트형 노년층의 아보카도 섭취 이점 아보카도는 세계에서 가장 건강한 슈퍼 푸드 중 하나로 인정받는 다소 독특한 과일입니다. 아보카도의 높은 지방 함량에 놀라지 마세요. 이 과일에는 건강한 불포화 지방과 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아보카도에는 체중 감량을 촉진하고 소화기 건강을 돕는 식이섬유도 풍부합니다. 하지만 아보카도의 이점은 여기서 끝나지 않습니다. 영양소 저널에 발표된 연구에 따르면 아보카도는 노인의 뇌와 눈의 루테인 수치를 증가시켜 인지 기능을 크게 향상시킬 수 있다고 합니다. 터프츠 대학의 과학자들은 매일 아보카도를 먹은 50세 이상의 건강한 성인 40명의 눈에서 루테인 수치가 증가했으며 문제 해결 능력과 작업 기억력이 향상되었다고 보고했습니다. 루테인은 망고, 옥수수, 고구마, 당근, 스쿼시, 토마토와 같은.. 더보기 이전 1 다음
